Kondisyonu Arttırmak

Bir hareket ve hareketin devamı için gerekli olan fizyolojinin tamamlanması için iki koşul vardır. Enerji ve enerjiyi kullanacak olan kas-iskelet sistemi kombinasyonu. Kas sistemindeki dayanıklılık ise belirli bir bedensel hareketi tekrar edebilme ve bu hareketi devam ettirebilme özelliğidir. Bunun gibi bir yetenek, kasın karbonhidrat ve lipit depolarının uygun düzeyde olması ve bunların kas hücreleri tarafından kullanılabilmesi ile açığa çıkmaktadır. Yaşam alanlarınızdaki bazı özel spor aletleri ile yapacağınız spor hareketleri ile adale dayanıklılığına olumlu katkılar sağlanabilir. Örneğin kas yapısına kondisyon özelliği getiren kondisyon bisikleti ile gerçekleştirilen spor hareketi, kas dayanıklılığına uzun vade açısından pozitif yönde etkiler sağlamaktadır. Bu tarz dayanıklılık özellikleri, kısa süreli eforlarda aerobik kapasiteye, birkaç dakikadan, bir saat veya daha uzun süreli eforlarda aerobik mekanizmalara veya her iki mekanizmanın bir arada da çalışmasına bağlıdır. Bu konuda en etkili ve pratik spor aleti denildiği zaman cevap; kondisyon bisikleti olacaktır. Kondisyon, genel dayanıklılık ve adaleyi geliştiren spor hareketlerinin uygun bütçelerle gerçekleştirilebilmesine imkan tanıyan kondisyon bisikletlerinde fiyatla 200TL gibi oldukça makul ücretlerden başlamaktadır.

24 Mayıs 2012 Saat : 6:04
Okunma
admin
devamını oku

Düzenli spor yapın, genç kalın…

Düzenli spor yapma alışkanlığı genç kalma ve geç yaşlanmanın garantisi gibidir. Yaşlılık; hastalıkların ve hızlı yaşlanmayı tetikleyen bir çok sağlık sorununun çözümünde düzenli spor alışkanlığı her kapıyı açan sihirli bir anahtar gibidir. Koşu bandı, kondisyon bisikleti gibi spor araçları ile yapılacak egzersizlerin etkisi özellikle damarlarınız üzerinde yoğunlaşır. Hipertansiyon ve şeker hastalığını önleyip faydalı HDL kolesterolü arttıran, zararlı LDL kolesterolü düşürüp daha iyi uykuyu ve daha az stresi garanti eden, pozitif bakışın ve iyilik hissinin mucize ilacı spor bütün bu etkileriyle sağlıklı ve genç yaşamın güvenli bekçisidir.

4 Nisan 2012 Saat : 5:30
Okunma
admin
devamını oku

Koşu bandı ile zayıflamak

Koşu bandı zayıflatır fakat daha fazla zayıflamak istediğiniz durumlarda, koşu bandından daha fazlasını istemeniz gerekmektedir. Daha fazla kalori harcarsanız daha fazla kilo verirsiniz. O halde, koşu bandında daha fazla enerji harcamayı hedeflemeniz gerekmektedir. Koşarken düz değil de yokuş çıkar şekilde koşarsanız, her zamanki harcadığınızdan, ortalama 50 kalori daha fazla enerji harcarsınız. Koşu bandı ile zayıflamak istiyorsanız, koşu bandının düzenine uyum sağlamayı da öğrenmelisiniz.

3 Nisan 2012 Saat : 4:24
Okunma
admin
devamını oku

Günde bir saat spor yapmanın faydaları

Her gün 30-60 dakika boyunca koşu bandında ortalama bir tempoda yürümek vücutta depolanan yağları yakar ve metabolizmayı hızlandırır. Her gün bir saat yürümenin kalp rahatsızlıklarına, göğüs kanserine ve diyabete iyi geldiği bilinmektedir. Günlük tempomuz ne kadar yoğun olursa olsun bir saatinizi yürüyüşe ayırmak sizin elinizde. Evinizin rahatlığında, koşu bantları, kondisyon bisikleti gibi spor aletleriyle çalışarak zayıflayabilir ve formunuzu koruyabilirsiniz. Çeşitli özelliklerde koşu bandı ve kondisyon bisikleti fiyatları, kullanmak isteyen herkesi memnun edecek aralıklarda.

 

 

2 Nisan 2012 Saat : 10:53
Okunma
admin
devamını oku

Spor yaparak yaşam kalitenizi yükseltin

Düzenli spor yapabilmek sağlığımız için çok önemlidir. Evimize bir defaya mahsus alacağımız spor aletleri bu imkanı bize sağlar. Programlı bir şekilde kullanılacak  koşu bandı, kondisyon bisikleti gibi spor aletleri form tutmamıza, zayıflamamıza, daha sağlıklı ve canlı bir vücuda ve mental açıdan daha rahat bir psikolojiye sahip olmamıza olanak verir. Koşu bantları, fazla yer kaplamaz. Spor salonu / koşu bandı fiyatları karşılaştırması ise evimizde spor yapabilme rahatlığının maddi karlarını da bizlere göstermektedir.

29 Mart 2012 Saat : 12:44
Okunma
admin
devamını oku

Konforlu Spor

Evinizin rahatlığında çeşitli spor aletleri ile spor yaparak fizyolojik getirilerinin yanında psikolojik getirileri de olan spor alışkanlığını kazanmak ile ilgili soru işaretleri geçmişten günümüze süregelmektedir. Spor yapmak için düzenli ve programlı spor salonları ya da spor alanlarında konusunda bilgili ve teknik yeterliliğe sahip eğitmenler eşliğinde spor yapmak yapılan birçok araştırma göstermiştir ki bu tarz spor metodu, daha iyi ve kaliteli spor anlamına sahiptir. Evinizde koşu bandı, kondisyon bisikletleri ile sporunuzu yapabilirsiniz. Avantajlı koşu bandı fiyatları için satış sitelerine göz atabilirsiniz. Bununla birlikte evinin dışında spor yapma imkanını herkes bulamayabilir. Bu imkanın bulunamamasının çeşitli nedenleri olabilir. Ekonomik, sosyal, zamansal nedenlere bağlı olarak evde kendi kendine ya da aile ve yakın çevre ile grup halinde spor yapılması kişilere daha uygun olabilmektedir. Koşu bantlarında spor yaparak hem evinizdeki konfordan uzaklaşmadan hem de uygun bir spora ayrılmış maliyet temelinde zorlu iklim koşullarından ve sınırlayıcı dış etmenlerden soyutlanmış şekilde spor keyfi yaşamak modern toplumun beraberinde getirdiği sonuçlar arasındadır. Adeta doğa da yapılan spor faaliyetlerinin benzeri olarak düşünülebilen bu spor faaliyeti bir çeşit simülasyon olarak düşünülebilir.

 

24 Mart 2012 Saat : 1:17
Okunma
admin
devamını oku

Kondisyon Bisikleti Koşu Bandına Karşı!

Son yıllarda global ölçekte yapılan araştırmalarda, koşu bandı ve kondisyon bisikleti gibi iki ?ev-iş ortamında kullanımı yaygın spor aleti? arasında hangisinin daha fazla tercih edildiği yönündeki sonuçlarda oldukça yakın sonuçlar elde edilmekle birlikte kondisyon bisikletinin hızla, daha fazla tercih edilme eğilimi gösteren satış başarıları gösterdiği ortaya çıkmaktadır. Koşu bandı fiyatlarının kondisyon bisikleti fiyatlarına göre daha fazla olmasının yanı sıra kondisyon bisikletlerinin ev ya da iş yerlerinde çok daha az yer kaplaması, çok daha eğlenceli bir spor hareketi olması ve koşu bandı kadar olmasa da yakın düzeyde kalori azatlımı ve spor-fayda sonuçları sergilemesi ile bu sonuçlara ulaşmaktadır. Ancak koşu bantlarında daha verimli spor sonuçları sağlandığı unutulmamalıdır.

 

17 Şubat 2012 Saat : 3:23
Okunma
admin
devamını oku

Futbol Endüstrisi ve Langırt

Futbolun ülkemizde gördüğü yoğun ilginin boyutları anlatmakla bitmez. Tuttukları futbol takımını gece gündüz takip eden bütün haberleri dakikası dakikasına takip eden insanlar vardır. Ayrıca tuttukları futbol takımlarının maçlarına gitmenin yanı sıra antrenmanlarını izleyen, tuttukları takımla ilgili giysileri, eşyaları gururla kullanan kişiler gün geçtikçe artmaktadır. Bugün Türkiye?nin önemli bir futbol kulübünün bir yıl içinde giyim eşyası satışından elde ettiği brüt rakam 70 milyon ABD dolarıdır. Bu rakam endüstriyel boyutu gözler önüne sermektedir. Futbola duyulan bu ilginin diğer bir boyutunu langırt adlı oyun için de söyleyebiliriz. Türkiye?de son yıllarda evlerinde, ofislerinde langırt masasında çalıma arkadaşları ya da yakın çevreleri ile oyun oynayan ve eğlenceli saatler geçiren kişilerin sayısı azımsanmayacak düzeydedir. Spora duyulan ilginin eğlenceli bir hali olan langırt, 2 kişi arasında oynanabildiği gibi 8 kişi ile de oynanabilen oldukça heyecan verici, eğlenceli ve rekabetin simüle edildiği bir halidir. Langırt ile hem rekabeti yaşayabilir hem de yakınlarınızla eğlenceli saatler geçirebilirsiniz. Üstelik langırt masalarının fiyatları genel yargının aksine oldukça uygundur ayrıca langırt masaları, cazip koşullarla edinilebilir.

 

17 Şubat 2012 Saat : 3:18
Okunma
admin
devamını oku

Spor Aletlerinin Kullanımında Azalma Sorunu

Tüm dünya da spor aletlerinin kullanımıyla ilgili bazı konular vardır. Bunların başında spor aletinin bir süre kullanılmasından sonra bir kenara bırakılıp kullanılmamaya başlanmasıdır. Sporun hangi aletle yapılıyorsa yapılsın sağladığı fayda asla göz ardı edilmemeli ve spor aletlerinin seçiminden sonra da süreklilik halinde spor aletleri ile yapılan spora devam edilmelidir. Kas dengesi, yağ dengesi ve dolaşım sisteminin yanı sıra kemik sistemi üzerinde de katkıları bulunan koşmak, atlamak, zıplamak, ağırlık çalışmak, bedensel hareketler gibi birçok spor hareketini sağlayan örneğin koşu bandı, kondisyon bisikleti, eliptik bisikleti gibi aletlerin kullanımında devamlılığa özen gösterilmesi gerekmekte ve bunun sağlanması için gereken odaklanma yapısının sağlanmasına dikkat edilmelidir.

 

15 Şubat 2012 Saat : 6:37
Okunma
admin
devamını oku

Sporun Günün 10 Dakikası İçinde Yer Alması

Spor günümüz modern yaşam biçimlerinde nasıl en iyi şekilde yapılabilir? Bu sorunun yanıtı kuşkusuz her birey için farklı olacaktır. Yoğun iş temposu, orta düzey iş temposu ve minimum düzeydeki iş temposu ile çalışan yine sosyal anlamda benzer bir kategoriye tabi tutulabilen bireysel özellikler ve beraberinde getirdikleri, spor alanında da benzer bir kategorizasyonu sağlamaktadır. Yoğun iş hayatının bir sonucu olarak evde spor yapma tercih edilebilir. Örneğin evdeki bir kondisyon bisikleti , koşu bandı veya eliptik bisiklet ile 20 dakikalık bir spor hareketi sayesinde hem kalori yakımı sağlanır hem de kas sistemi, iskelet sistemi ve dolaşım sistemi açısından olumlu bir aktiviteye imza atılmış olunur. Spordaki bu etki-sonuç bağlamının yansıması her açıdan olumlu yansıma şeklinde gerçekleşir. Az yoğun hayat temposuna sahip kişilerde ise spor için spor alanları tercih edilebilmektedir. Bunun yanında konforu ön planda tutan her birey kendi yaşam alanlarına taşıdığı spor aletleri ile sağlıklı yaşam için gerekli olan hareketleri yapabilir. Geniş bir yelpazede düşünülebilen bu konu için genel yargı ise sporun çok az dahi olsa yani gün içinde asansör yerine merdivenin kullanılması gibi minimum düzeyde bile mutlaka hayatın içinde yer alması gerektiğidir.

 

30 Ocak 2012 Saat : 1:10
Okunma
admin
devamını oku